Как правильно сидеть на диете?

Как правильно сидеть на диетеВообще самым первым этапом, это необходимо узнать ваш идеальный вес. Существует большое количество способов узнать это, например, от своего роста нужно отнять 100 если ваш рост составляет 170 -100 = 70 кг, но я считаю, что это все равно большой вес и тогда необходимо отнять не 100, а 110 и получается 170-110=60 кг это уже идеальный для вас вес.

Когда вы определились с весом необходимо выбрать диету и определиться, как правильно сидеть на диете?

В последнее время самой модной диетой стала диета, в которой необходимо ограничивать себя в углеводах и жирах, а наоборот прибавить в пищу больше белка. Вообще углеводы это ваша энергия и если вы будете есть меньше углеводов, тогда они начинают забирать лишние жиры и таким образом вы худеете. И при этой диете нельзя есть сладкое мучное, картофель вы можете посмотреть таблицу углеводов. В день вам можно 120-140 углеводов и 25-40 жиров, а белка более 60. Берите ручку и блокнот и рассчитывайте вы похудеете за неделю на 5 кг, а потом в неделю будете скидывать 2 кг. Очень эффективная диета и особо не вредна для организма так как можно есть практически все, но вы сами убедитесь, посмотрев таблицу.

Как правильно сидеть на диете? Просто самое главное не доводить себя до голодных обмороков, есть все но немного и делать физические упражнения и результат будет не за горами еще неплохо сходить в сауну и на массаж тогда эффект наступит еще быстрее.