Картофельная диета для похудения

Картофельная диета для похудения В современном мире каждый второй мечтает иметь красивую фигуру. Но не все понимают, чтоб добиться результата, необязательно изнурять себя голодом или вообще не есть неделями.

Нужно помнить, что здоровье одно и ко всему необходимо подходить с умом. Основные ошибки, которые совершают при похудении:

- перестают есть;

- мало употребляют жидкости;

- не занимаются собой (спорт, массаж, обвертывания);

- неправильно планируют, распорядок дня по приему пищи;

- неправильно составляют меню;

- сбрасывают больше, чем положено. Не могут остановиться на достигнутом.Картофельная диета для похудения

Для того чтоб добиться результата диетологи рекомендуют перейти на систему правильного питания. Но на это необходимо время. Бывают разные случаи в жизни, что иногда нужно похудеть очень быстро, например, за неделю. Вот именно для этого была разработана картофельная диета для похудения. Конечно, во всем мире множество споров насчет этого продукта. Но результаты при таком питании просто потрясающие. И самое важное, что это не вредит организму, который получает все необходимые вещества и витамины.

Первое, что необходимо взять на заметку – это вода, которую необходимо пить много и часто. При помощи воды организм очищается и помогает быстрее пище перевариваться, а также если перед едой пить стакан жидкости, то это позволит не переесть.

Второе — это спорт. Он необходим для поддержания всех мышц в тонусе. А также позволит быстрее худеть, что является плюсом. Спортом лучше всего заниматься во второй половине дня. И после спорта обязательно перекусите фруктом или выпейте обезжиренный йогурт.

Третье — это  диета для похудения суть ее в том, что в день употребляется мало калорий всего лишь 1200. В состав такой диеты входят следующие продукты: картофель в любом виде, кроме жаренного без масла и соли, нежирное мясо, нежирные молочные продукты, овощи и фрукты. Картофель необходимо есть два раза в день. А в остальные приемы пищи можно съесть салат или фрукт.

Есть более ожесточенная диета, которая рассчитана на 10 дней. В первые три дня желательно есть только картофель. Затем три дня есть овощи с картофелем. Потом три дня едите мясо с овощами. А в последний день пьете кефир или воду.

Ожесточенную диету не рекомендуют хоть и потеря веса при ней большая из-за того, что в дальнейшем можно больше набрать, чем скинуть. Хотя ситуации бывают разные. Зависит все еще от организма человека и его метаболизма. Благодаря картофельной диете можно сбросить от 5 до7 кг. Это достаточно хороший результат за такое короткое время. При такой диете во время приема пищи кладите меньше картофеля, но больше овощей или мяса. Организм будет насыщаться и не будет чувства голода.